Mantra d'ouverture et de fermeture d'une séance de Kundalini Yoga

Tune in

ONG NAMO GURU DEV NAMO (ADI MANTRA) 3 fois

Je m'incline face à la l'énergie première et créatrice, je m'incline face à la sagesse subtile et

divine

Ce mantra est utilisée avant les cours et avant toute pratique individuelle, pour se centrer dans son identité la plus haute,

pour ouvrir un espace (seul ou à plusieurs), pour être guidé, être aidé à s'élever et mettre de côté ses peurs, son orgeuil,

ses attentes. Il permet de se relier à notre enseignant intérieur, considéré comme divin, mais aussi à tous les grands

enseignants qui ont précédé ("la chaîne d'or"). Guru signifie l'enseignant, le guide. Gu, l'ombre - Ru, la lumière ; Guru est

celui qui mène de l'ombre à la lumière. Il se chante trois fois de suite, sur une seule expiration à chaque fois. Le dos droit,

les paumes jointes au centre de la poitrine, les pouces contre le sternum, concentré au 3e oeil (entre les sourcils). Ong

résonne longuement dans les cloisons nasales et dans le palais, grâce au "ng" effectué avec la langue collée au palais ; Na

est court ; Mo résonne longuement Guru est court et prononcé "Gourou" ; Dev résonne longuement, de plus en plus fort, et

3 demi- tons au-dessus du reste Na est toujours court ; le dernier Mo est plus court que le premier.

AD GUREY NAMEH, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GUREY NAMEH, SIRI GURU DEVE

NAMEH (MANGALA CHARN MANTRA) 3 fois

Je m'incline devant la sagesse primordiale,

Je m'incline devant la sagesse infinie à travers les âges, Je m'incline devant la vraie sagesse,

Je m'incline devant la grande et invisible sagesse.

C'est un mantra qui permet d'être guidé et protégé, par notre propre conscience et son infini potentiel, dans la plus

profonde vérité, et à travers chaque instant, chaque action. Il amène clarté d'esprit et concentration, et renforce notre

champ magnétique. Il se chante également trois fois de suite, sur une même note, mais la respiration est plus libre. Vous

pouvez aussi essayer sur une seule expiration à chaque fois. Il n'y a aucune note tenue. Les u se prononcent comme

toujours "ou". Nameh est à chaque fois assez court, et se termine très bref, le "h" presque aspiré

LONG TIME SUN 3 fois

May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you, guide your way on. 

Que le soleil éternel brille sur vous, tout l’amour autour de vous, et que votre pure lumière intérieure, guide votre chemin

SAT NAM (BIJ MANTRA) 3 fois

SAT = Vérité, Réalité de l'existence, NAM = Identité

Sat Nam peut exprimer "Je suis vérité" ou "Je vois la vérité" .

C'est un Bij mantra, un mantra graine (ou semence).

Il y a dans cette graine toute la connaissance du grand arbre qu'elle est appelée à devenir. L'essence est l'identité d'une

vérité qui s'incarne. On dit que ce mantra équilibre les éléments, et que le chanter éveille l'âme et nous donne une destinée.

C'est le mantra le plus chanté du yoga Kundalini. A la fin d'une pratique, mais aussi avant de manger, pour se dire

bonjour ou revoir, se passer la parole...

A la fin du cours, on le chante trois fois, à chaque fois sur une même expiration. Sat est 8 fois (et parfois 35 fois) plus long

que Nam.