Respiration détox ! Booster son système immunitaire.

Respiration détox/anti-grippe/ Booster son système immunitaire - Vidéo

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Je te raconte comment cette respiration m'a sauvée avant de prendre l'avion. Et après, nous pratiquerons ensemble. En tous les cas, au moindre titillements dans la gorge, les yeux qui piquent et tous les autres symptômes d'une possible infection, voilà comment je boost mon système immunitaire. Pas très chic comme posture, mais who cares, il faut ce qu'il faut pour aller mieux, et ça marche. ! Même avant de prendre l'avion !

Cet exercice apporte de l'énergie à ton système immunitaire pour combattre les infections. C'est un exercice très curatif. Pendant la pratique, lorsque vous ressentez un picotement dans les orteils, les cuisses et le bas du dos, cela indique que vous faites l'exercice correctement ;-)

Asseyez-vous dans une posture confortable, le dos bien droit avec votre menton rentré et la poitrine bombée. Sortez complètement la langue et gardez-la dehors pendant que vous respirez rapidement et expirez par la bouche. C'est ce qu'on appelle le souffle du chien ou respiration du feu. Continuez cette respiration haletante du diaphragme pendant 3 à 5 minutes.

Pratiquez avec moi avec la vidéo ci-dessous, je vous explique encore plus en détails.

Pour finir : inspirez, retenez votre souffle 1 à 5 secondes, appuyez fortement la langue contre le palais supérieur. Expirez. Répètez cette séquence deux fois de plus.

‼️NB: Les cours privés partagés de Kyoga, breathwork/ repiration/pranayma, kundalini yoga via Zoom les samedis à 11h (h CET) et (6h AST)

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