Pour la Pleine Lune, la Nouvelle Lune et le 11ème Jour de la Nouvelle Lune
Cette méditation favorise l'équilibre et le soulagement d'une forte pression émotionnelle, comme celle que l'on peut ressentir lors de la pleine lune. Cette pratique vous aidera à canaliser l'énergie de ces moments puissants pour favoriser un renouveau intérieur et renforcer votre intention pour le mois à venir.
Elle peut être pratiquée à la Pleine Lune, à la Nouvelle Lune ou au 11e jour de la Nouvelle Lune.
En cas de stress émotionnel excessif, vous pouvez la pratiquer tous les jours.
- Asseyez-vous les jambes croisées, la colonne vertébrale droite.
- Le Mudra : Les mains sont fermées et posées doucement sur les genoux, avec les doigts entrelacés de manière à ce que chaque doigt s'imbrique parfaitement avec son homologue de l'autre main. Les coussinets des doigts, y compris ceux des pouces, se touchent délicatement à l'intérieur des mains fermées. C’est comme un mudra de prière mais inversé. Ce Mudra crée une sensation de calme et de centrage, les mains reposant sur les genoux, les doigts entrelacés assurent un contact délicat et équilibré entre les deux mains.
- Fermez les yeux et regardez le menton de l'intérieur. Nous regardons le côté obscur de la lune.
- Chantez le Mantra : Ek Ong Kar Sat Gur Prasaad Sat Gur Prasaad Ek Ong Kar
Il n'y a qu'un seul Créateur. Grâce au véritable enseignant, la vérité est révélée.
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- Récitez le mantra trois fois par respiration.
- Durée: 11 à 31 min.
Le Mantra : Ek Ong Kar : "Le Créateur est Un" ou "Il n'y a qu'un seul Créateur".
"Ek" signifie "Un", "Ong" représente la vibration créatrice, et "Kar" signifie « créateur".
Sat Gur Prasaad : "La grâce du Véritable Enseignant" ou "Par la grâce du Véritable Guru""Sat" signifie "vérité", "Gur" signifie "enseignant" ou "guide spirituel", et "Prasaad" signifie "grâce" ou "bénédiction"..
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