Les Mantras de la Sadhana de l’ère du Verseau
Méditation du long « ÈK ONG KAAR » (7 minutes)
Il s’agit d’un mantra de protection.
ÈK ONG KAAR SAT NAAM SIRI OUA-HÉ GOUROU
Il est la source unique de toute manifestation, son nom est Vérité. Sa sagesse infinie transcende toute description.
On inspire à fond. Sur le ÈK, bref, on serre et on garde serré l’anus.
Sur l’expiration, on chante longuement ONG, en serrant et en gardant serrée le sphincter de la vessie.
Puis, on chante longuement KAAR, en tirant le nombril vers l’intérieur du ventre et on maintient le mulbandh serré. On inspire à fond. Sur le SAT, bref, on soulève et on garde soulevée la cage thoracique.
Sur l’expiration, on chante un long NAAM en se concentrant sur le chakra de la gorge et en rentrant le menton.
A la fin de l’expiration, on prononce SIRI rapidement, suivi d’une brève inspiration.
Sur le OUA, bref, on se concentre au sommet de la tête au chakra « Couronne ».
Sur le HÉ GOUROU, prononcé lentement, on imagine une fontaine de nectar qui jaillit du sommet de la tête et qui remplit votre aura pendant qu’on relâche toutes les tensions.
Aaah Yantee, Kaar Yantee (7 minutes)
OUAH YANTI KAAR YANTI DJAG DOUT PATI AADAK IT(É) OUAAHA BRAHMA DÉH TRÉSHAA GOUROU IT(É) WAHÉ GOUROU
Être macrocosmique suprême, Soi créateur.
Tout ce qui crée à travers les âges, tout cela est l’Unique, l’Immense. Trois aspects du divin : Brahma, Vishnou, Mahesh (Shiva).
Tel est Wahé Gourou.
The Mul Mantra(7 minutes)
ÈK ONG KAAR, SAT NAAM, KARTAA POURKH, NIRBHAO,
NIRVÈR, AKAAL MOUR(E)T, ADJOUNI, SÈBHANG, GOUR PRESAD, DJAP ! AAD SATCH, DJOUGAAD SATCH, HÉBI SATCH, NAANAK HOSSI BHI SATCH
Il est l’Eternel, l’Unique, le Tout Puissant. Son Nom est Vérité. Il est le Créateur de chaque chose. Sans peur, sans inimitié, immortel, non-né, existant par lui-même.
C’est par la seule faveur du Gourou que l’on peut le réaliser. Répétez Son Nom :
Vrai, il l’était au commencement, Vrai, il l’était à travers les âges
Vrai, il l’est maintenant. O Nanak, Vrai, Il le sera toujours et à jamais !
Sat Siree, Siree Akal (7 minutes)
SAT SIRI SIRI AKAL
SIRI AKAL MAHA AKAL
MAHA AKAL SAT NAM
AKAL MOURT OUAHÉ GOUROU
Vérité suprême, Suprême au-delà de la mort.
Vérité est Son nom, Image éternelle du Divin.
Sa sagesse est immense, au-delà de toute description
Rakhe Rakhan Har (7 minutes)
RAKHÉ RAKHANHAAR AAP OUBARIAN
GOUR KI PÈRI PA-Ï KAADJ SAVAARIAN
HOA AAP DYAL MANHO NA VISAARIAN
SAADH DJANAA KÈ SANG BHAVDJAL TAARIAN SAAKAT NINDAK DOUST KHIN MAAHÉ BIDAARIAN TIS SAHIB KI TÈK NAANAK MANÈ MAHÉ
DJIS SIMRAT SOUKH HOÉ SAGLÉ DOUKH DJAAHÉ DJIS SIMRAT SOUKH HOÉ SAGLÉ DOUKH DJAAHÉ
Dieu en personne nous protège. Il nous éclaire et prend soin de nos affaires.
Il est rempli de miséricorde et ne nous oublie jamais.
Dieu nous guide, nous envoyant les bonnes personnes pour nous aider.
Dieu ne permet pas que le mal nous atteigne. Je me réconforte en pensant à Lui.
Quand je me souviens de Lui, je me sens en paix et bienheureux et toute ma douleur disparaît.
Wahé Guru Wahe Jio (22 minutes)
OUAHÉ GOUROU OUAHÉ GOUROU OUAHÉ GOUROU OUAHÉ DJI-O
Grande et au-delà de toute description est Son Infinie Sagesse.
Nota : On chante ce mantra en position de Virasana (ou posture du héros ou du guerrier) : Assis sur son talon gauche, le genou droit replié contre la poitrine et les mains jointes en moudra de prière.
Guru Ram Das (5 minutes)
GOUROU GOUROU OUAHÉ GOUROU, GOUROU RAM DAS GOUROU
Sage, sage est celui qui se met au service de l'Infini.
Ce mantra appelle la protection de Gourou Ram Das et la guidance de sa lumière.
MAY THE LONG TIME SUN SHINE UPON YOU ALL LOVE SURROUND YOU
AND THE PURE LIGHT WITHIN YOU
GUIDE YOUR WAY ON
Brille le soleil toujours sur toi Plein d’amour autour de toi
Que la pure lumière qui est en toi Te guide sur ta voie
SAT NAM (3 FOIS)
Identité, vérité et réalité de l’existence
